Ви належите до типу засмаглої шкіри так само позитивно, як і ми? Засувана шкіра виглядає здоровою і сяючою. Але ви, мабуть, не здивуєтеся, що надмірне перебування на сонці може призвести до пошкодження шкіри та прискореного старіння. Окрім добре відомим засобом захисту від сонця, наприклад, сонцезахисного крему, головного убору та парасольки від сонця, ви також повинні звернути увагу на споживання вітамінів та мінералів. Вітаміни групи В та багато інших вітамінів та мінералів мають дивовижну здатність захищати шкіру зсередини. У цій статті ми познайомимо вас із 5 найкращими літніми добавками.
СОНЦЕ НЕ ТІЛЬКИ ШКІДЛИВО ДЛЯ ВАШОЇ ШКІРИ
У розумній дозі сонячне світло дуже корисне. Підтримує загоєння шкіри та сприяє загальному самопочуттю. Причина цього проста: сонце стимулює вироблення гормону щастя-серотоніну!
При 15-20 хвилин сонячного світла на день організм починає виробляти вітамін D. щоб задовольнити щоденну потребу в вітаміні D, приблизно чверть поверхні тіла (обличчя, шия, декольте, частини рук і ніг) Відкрито для сонячного світла. 80-90% потреб організму у вітаміні D виробляють сам організм завдяки сонці.
Вітамін D виконує важливі функції для кишечника, кісток, зубів, м’язів, імунних та гормональних систем.
Ключ, однак, полягає в тому, щоб бути обережним і насолоджуватися сонцем у міру. Сонцезахисний крем і головний убір повинні бути само собою зрозумілими. Крім того, слід уникати тривалої засмаги в години пік з 10:00 до 15:00, щоб запобігти ризику розвитку раку шкіри.
Наша порада щодо вибору сонцезахисного крему: вибирайте мінеральний сонцезахисний крем. На відміну від звичайних сонцезахисних кремів вони не містять хімічних інгредієнтів.
5 НЕОБХІДНИХ ВІТАМІНІВ НА ЛІТО
Поживні речовини, мінерали та вітаміни необхідні для хорошого здоров'я, а їх недолік може негативно вплинути на Вашу шкіру. Нижче ми коротко описуємо необхідні вітаміни, щоб допомогти Вам насолодитися влітку та сонцем у повній мірі.
ВІТАМІНИ В
Багато вітамінів групи В позитивно впливають на шкіру. Не дивно, що вітамін В настільки популярний у догляді за шкірою. Покращує здатність шкіри до регенерації та сприяє утворенню керамідів. Вони гарантують, що наш шкірний бар'єр ідеально функціонує. Таким чином, наша шкіра захищена і залишається добре зволоженою. Зволоження шкіри необхідна для красивої та здорової шкіри. Крім того, вітамін В знижує видимість розміру пор і навіть може зменшити зморшки. Влітку антибіотичний ефект вітаміну В. через те, що він допомагає шкірі швидше регенеруватися, а шкіра схильна до висохлі влітку, ідеально зволожена.
Вам не потрібно витрачати гроші на дорогі креми для шкіри! Забезпечте шкіру зсередини важливими вітамінами!
ВІТАМІН Е
Вітамін Е - це потужний антиоксидант і одне з найкращих літніх шкірних добавок.Він захищає шкіру від шкідливого впливу сонячного світла і поглинає шкідливе сонячне світло, яке падає на шкіру. Зазвичай організм виробляє вітамін Е через шкіру сало, жирну речовину, яка вивільняється через пори шкіри. При правильному рівновазі шкіра допомагає живити шкіру і запобігає сухістю. Вітамін Е також допомагає лікувати запалення шкіри. Особливо влітку це також може допомогти вам швидко відновитись після легкого сонячного опіків та з меншими симптомами. Багато косметичних компаній вже виявили наддержаву вітаміну E. Ви можете знайти вітамін Е у багатьох кремах для обличчя та шкіри. Однак набагато ефективніше приймати вітамін Е перорально, ніж нанести його на шкіру.
КОЛАГЕН
Колаген став відомий насамперед як білок краси. Він надає шкірі велику структуру та еластичність, а також позитивно впливає на волосся та нігті. Це найважливіший структурний білок нашої шкіри та сполучної тканини. Влітку колаген може допомогти вам відновити пошкоджені клітини шкіри, а сонячні опіки навіть швидше загояться. Якщо ви любите активний відпочинок так само сильно, як і ми, то вам слід звернути увагу зараз: на жаль, розтягнення кісточки під час походу в гори або прогулянки пляжем не рідкість. Колагенові добавки можуть бути тут чудовим помічником. Заспокоюючи запалення суглобів, вони стануть ідеальним компаньйоном для літніх планів.
ВІТАМІНИ С
Ви думали, що вітамін С корисний лише для вашої імунної системи і захищає вас від грипу та застуди? Це правда, але, можливо, ви не знали, що вітамін С також найкращий друг колагену. Без достатньої кількості вітаміну з організмом, дуже важко правильно використовувати колаген. Крім того, вітамін С є потужним антиоксидантом і міститься у високих концентраціях в епідермісі (зовнішній шар шкіри) та дерми (внутрішній шар шкіри). Наш комплекс вітаміну С містить 100% природну високу дозу вітаміну С. Поєднання колагену та вітаміну С є чудовим анти -вимірювальним засобом. Пероральне споживання вітаміну С може підвищити ефективність сонцезахисного крему, застосованого до шкіри, щоб захистити від шкідливих ультрафіолетових променів сонця. Це тому, що це допомагає процесу загоєння ран, а також може допомогти вилікувати пошкоджену шкіру та покращити стан сухої шкіри.
ВІТАМІН А
Вітамін А відіграє важливу роль у створенні структури шкіри. Верхній шар шкіри утворюється клітинами рогів. Вітамін А сприяє утворенню цих клітин і підтримує процес регенерації шкіри. Це має ефект, який покращує шкіру і навіть може допомогти зробити шкіру більш гладкою. Як і вітамін Е, вітамін А -це розчинна жирова сполука та один з найважливіших вітамінів для літнього здоров'я. Окрім здорового впливу на шкіру, це також позитивно впливає на очі. Насправді вітамін А - це вся основа зору. Навіть невеликий дефіцит вже може спричинити проблеми із зором, включаючи проблеми з баченням вночі та труднощами з читанням. Вживання вітаміну А в літні місяці може запобігти пошкодженню зору від сонця, а також допомогти вам побачити краще.
НЕ ЗАБУДЬТЕ ПИТИ ДОСТАТНЬО ВОДИ
Окрім традиційного захисту від сонця, достатня кількість вітамінів, мінералів та поживних речовин, вода також є однією з найважливіших компонентів влітку. На сонці ви можете дуже швидко бути зневодненим, що може мати прямий негативний вплив на зовнішній вигляд та шкіру. Влітку випийте щонайменше 2 літри води! Якщо ви займаєтесь спортом, випийте ще більше!
ЗАХИСТ СОНЦЯ ЗСЕРЕДИНИ
Звичайно, асиміляція всіх необхідних вітамінів, поживних речовин та мінералів можлива через їжу. Тим не менш, неспокійна повсякденна рутина або занадто багато кумедних літніх подій може зіпсувати роботу навіть здорового їдця. Харчові добавки легко приймати, і вони миттєво надають вам усі вітаміни, необхідні для променистої та здорової шкіри! Найкраще, що добавки дуже легко інтегрувати у своє повсякденне життя. Зробіть їх частиною свого здорового повсякденного життя! Бережіть себе та свою шкіру і насолоджуйтесь сонцем!