Багато жінок знають, що вони повинні приймати препарати заліза, а деякі навіть призначають препарати заліза для своїх лікарів, але вони не хочуть приймати їх через проблеми з шлунком та запором, які можуть бути спричинені багатьма залізними добавками. Що стосується таких симптомів, ми рекомендуємо спробувати добавку Gentle Iron от Solgar.
Добавки заліза допомагають увазі, пам’яті та навчанню у жінок віком 18-35 років.
Залізо - це мінерал, в тому числі для певних функцій мозку. Немовлята, діти та молоді жінки більше піддаються більш високому ризику дефіциту заліза.
Дефіцит заліза може вплинути на увагу, пам’ять та тренування, поведінку та емоції на будь -якому етапі життя. Сучасні дослідження показують, що дефіцит заліза негативно впливає на когнітивні здібності та що ці здібності покращуються при прийнятті додаткового заліза.
У невеликій дослідженні найняли жінок у віці 18-35 років з університету в Пенсильванії. Багато хто з них був дефіцитом заліза, і ті, хто мав більш важкий дефіцит заліза, були виключені з дослідження та відправили до лікаря для лікування. Дослідники оцінили вплив стану заліза та залізних добавок на увагу, пам’ять та навчання у цих жінок. Жінки були розділені на 3 групи залежно від початкового стану заліза - адекватного, дефіциту заліза або дефіциту заліза з анемією. Жінки в кожній групі отримували добавки, що містять залізо, або плацебо протягом 16 тижнів.
Дослідники виявили, що жінки з достатнім рівнем заліза на початковому рівні краще та швидше впоратися з когнітивними завданнями. Залізний залізо покращив рівень заліза та гемоглобіну протягом чотирьох місяців. Значні поліпшення запасів заліза були пов'язані з поліпшенням когнітивних функцій у 5-7 разів. Прийом залізних добавок призвів до поліпшення рівня гемоглобіну, що безпосередньо пов'язане з поліпшенням швидкості когнітивних завдань.
Дослідники дійшли висновку, що стан заліза є важливим фактором когнітивних функцій у жінок репродуктивного віку. Вони припустили, що медична практика повинна змінюватися, і що практики лікарів повинні розуміти, що дефіцит заліза має наслідки, відмінні від анемії.
Прийом добавки заліза може допомогти жінкам завагітніти.
Залізо необхідне для транспортування кисню по всьому тілу. Це компонент усіх клітин і сотень білків, залізо також необхідне для багатьох інших функцій. Дослідники припустили, що їжа може допомогти жінці завагітніти, відіграючи роль у розвитку яйця та розвитку фолікула.
Дефіцит заліза без симптомів анемії часто виявляється у жінок дітородного віку: цей дефіцит спостерігається у 11-13 відсотків жінок у віці від 18 до 44 років, і цей дефіцит навіть вище серед професійних спортсменів.
Дослідники оцінили споживання заліза у жінок дітородного віку та виявили, що додаткове залізо може знизити ризик овуляторного безпліддя. Дослідження було проведено з участю 18 555 одружених жінок, які намагалися завагітніти або фактично завагітніли, і оцінювали споживання поживних речовин та рівень вагітності. Використання рослинних добавок заліза було зумовлено половиною ризику овуляторного безпліддя порівняно з не використанням залізних добавок. Споживання добавок з високим вмістом заліза було пов'язане з ризиком 70% овуляторного безпліддя.