Останніми роками колаген підкорив світ здоров'я. Колаген перетворився з ін'єкційного засобу для пухких губ і зморшок на одну з найпопулярніших добавок на ринку - він може похизуватися корисними для здоров'я властивостями: від посилення сяйва шкіри та запобігання видимих ознак старіння до загоєння травного тракту.
Що таке колаген?
Колаген є найпоширенішим білком в організмі людини. Це основний компонент усієї нашої сполучної тканини, включно зі шкірою, суглобами та внутрішньою оболонкою кишківника. Це також значна частина нашої кісткової структури. Коли ви досягаєте тридцяти років, вироблення колагену починає знижуватися, що призводить до появи ознак старіння. Починають з'являтися тонкі лінії та зморшки, і ймовірність розвитку таких станів кісток і суглобів, як остеопороз та остеоартрит, починає збільшуватися. Це де доповнення з колагеном може стати корисним.
Наука і переваги прийому колагену
Основні переваги, які ви можете отримати в результаті прийому колагену. Деякі дослідження засвідчили, що додавання колагену може поліпшити еластичність шкіри з плином часу, що є гарною новиною для тих, кому за 30. Крім того, одна з амінокислот, присутніх у колагені, є ключовою для заспокоєння запалення кишківника і може допомогти вилікувати синдром протікаючої кишки. Також деякі дослідження засвідчили, що вживання колагену всередину може допомогти запобігти та лікувати остеоартроз, біль у суглобах і остеопороз.
Як доповнити колагеном
Деякі хороші джерела включають кістковий бульйон з високим вмістом натурального колагену і продукти, багаті вітаміном С, такі як листова зелень, ягоди і червоний перець. Вживання в їжу різноманітних продуктів щодня допоможе стимулювати вироблення природного колагену. Ви також можете прийняти колаген. Гідролізований колаген є найбільш абсорбованою формою колагену, оскільки його молекули були підібрані спеціально для того, щоб організм міг їх засвоювати. Цей тип колагену зазвичай випускається у формі несмачного порошку, і в їжу або напої можна додавати одну або дві ложки на день.
Незалежно від вашого віку, прийом колагену є корисним. Незалежно від того, чи додаєте ви кістковий бульйон або порошок колагену, отримання цього життєво важливого білка принесе користь. Просто пам'ятайте - як і в будь-якому режимі, важливо регулярно приймати колаген, щоб підтримувати його корисні властивості в організмі та постійно відчувати ці переваги!