Вы относитесь к виду загорелой кожи также положительно, как и мы? Загорелая кожа выглядит здоровой и сияющей. Но вас, вероятно, не удивит, что чрезмерное пребывание на солнце может привести к повреждению кожи и ускоренному старению. Помимо общеизвестных средств защиты от солнца, таких как солнцезащитный крем, головной убор и зонтики от солнца, вам также следует обратить внимание на потребление витаминов и минералов. Витамины группы В и многие другие витамины и минералы обладают удивительной способностью защищать кожу изнутри. В этой статье мы познакомим вас с 5 лучшими летними добавками.
СОЛНЦЕ НЕ ТОЛЬКО ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕЙ КОЖИ
В разумной дозе солнечный свет очень полезен. Поддерживает заживление кожи и способствует общему самочувствию. Причина этого проста: солнце стимулирует выработку гормона счастья -серотонина!
При 15-20 минутах солнечного света в день организм начинает вырабатывать витамин D. Для удовлетворения суточной потребности в витамине D около четверти поверхности тела (лицо, шея, декольте, части рук и ног) должны быть открыты для доступа солнечного света. 80-90% потребности организма в витамине D вырабатывается самим организмом благодаря солнцу.
Витамин D выполняет важные функции для кишечника, костей, зубов, мышц, иммунной и гормональной систем.
Ключ, однако, заключается в том, чтобы быть осторожным и наслаждаться солнцем в меру. Солнцезащитный крем и головной убор должны быть само собой разумеющимися. Кроме того, следует избегать длительного загара в часы пик с 10:00 до 15:00, чтобы предотвратить риск развития рака кожи.
Наш совет по выбору солнцезащитного крема: выбирайте минеральный солнцезащитный крем. В отличие от обычных солнцезащитных кремов, они не содержат химических ингредиентов.
5 НЕОБХОДИМЫХ ВИТАМИНОВ НА ЛЕТО
Питательные вещества, минералы и витамины необходимы для хорошего здоровья, а их недостаток может негативно отразиться на Вашей коже. Ниже мы кратко описываем необходимые витамины, чтобы помочь Вам насладиться летом и солнцем в полной мере.
ВИТАМИНЫ В
Многие витамины группы В оказывают положительное влияние на кожу. Неудивительно, что витамин В так популярен в уходе за кожей. Улучшает способность кожи к регенерации и способствует образованию керамидов. Они гарантируют, что наш кожный барьер функционирует идеально. Таким образом, наша кожа защищена и остается хорошо увлажненной. Увлажнение кожи необходимо для красивой и здоровой кожи. Кроме того, витамин B уменьшает видимость размера пор и может даже уменьшить морщины. Летом особенно интересно антибиотическое действие витамина В. Ввиду того, что он помогает коже быстрее регенерировать, а кожа, склонная к сухости летом, прекрасно увлажняется.
Вам не нужно тратить деньги на дорогие кремы для кожи! Обеспечьте кожу изнутри важными витаминами!
ВИТАМИН Е
Витамин Е — мощный антиоксидант и одна из лучших летних добавок для кожи.Он защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и поглощает вредные солнечные лучи, попадающие на кожу. Обычно организм вырабатывает витамин Е через кожное сало, маслянистое вещество, которое выделяется через поры кожи. При правильном балансе кожное сало помогает питать кожу и предотвращает сухость. Витамин Е также помогает лечить воспаление кожи. Особенно летом это также может помочь вам быстрее оправиться от легкого солнечного ожога и с меньшими симптомами. Многие косметические компании уже открыли для себя сверхсилу витамина Е. Вы можете найти витамин Е во многих кремах для лица и кожи. Однако гораздо эффективнее принимать витамин Е перорально, чем наносить его на кожу.
КОЛЛАГЕН
Коллаген стал известен прежде всего как белок красоты. Он придает коже большую структуру и эластичность, а также положительно влияет на волосы и ногти. Это самый важный структурный белок нашей кожи и соединительной ткани. Летом коллаген может помочь вам восстановить поврежденные клетки кожи, а солнечные ожоги даже быстрее заживут. Если вы любите активный отдых так же сильно, как и мы, то вам следует обратить пристальное внимание сейчас: к сожалению, растяжение лодыжки во время похода в горы или прогулки по пляжу не редкость. Коллагеновые добавки могут быть здесь отличным помощником. Успокаивая воспаление суставов, они станут идеальным компаньоном для ваших летних планов.
ВИТАМИН С
Вы думали, что витамин С полезен только для вашей иммунной системы и защищает вас от гриппа и простуды? Это верно, но, возможно, вы не знали, что витамин С также является лучшим другом коллагена. Без достаточного количества витамина С организму очень трудно правильно использовать коллаген. Кроме того, витамин С является мощным антиоксидантом и содержится в высоких концентрациях в эпидермисе (внешнем слое кожи) и дерме (внутреннем слое кожи). Наш КОМПЛЕКС ВИТАМИНА С содержит 100% натуральную высокую дозу витамина С. Сочетание коллагена и витамина С является отличным антивозрастным средством. Пероральный прием витамина С может повысить эффективность солнцезащитных средств, наносимых на кожу, для защиты от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Это потому, что он помогает процессу заживления ран, а также может помочь излечить поврежденную кожу и улучшить состояние сухой кожи.
ВИТАМИН А
Витамин А играет важную роль в построении структуры кожи. Верхний слой кожи образован роговыми клетками. Витамин А способствует образованию этих клеток и поддерживает процесс регенерации кожи. Обладает улучшающим кожу эффектом и может даже помочь сделать кожу более гладкой. Как и витамин Е, витамин А является жирорастворимым соединением и одним из самых важных витаминов для летнего здоровья. Помимо здорового воздействия на кожу, он также оказывает положительное влияние на глаза. Фактически, витамин А составляет всю основу зрения. Даже небольшой дефицит уже может вызвать проблемы со зрением, в том числе проблемы со зрением ночью и трудности с чтением. Прием витамина А в летние месяцы может предотвратить повреждение зрения от солнца, а также помочь вам лучше видеть.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИТЬ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ
Помимо традиционной защиты от солнца, достаточного количества витаминов, минералов и питательных веществ, вода также является одним из важнейших компонентов в летний период. На солнце можно очень быстро обезвоживаться, что может оказать прямое негативное влияние на внешний вид и кожу. Летом выпивайте не менее 2 литров воды! Если вы занимаетесь спортом, пейте еще больше!
ЗАЩИТА СОЛНЦА ИЗНУТРИ
Конечно, усвоение всех необходимых витаминов, питательных веществ и минералов возможно через пищу. Тем не менее, беспокойная повседневная рутина или слишком много веселых летних мероприятий могут испортить работу даже самого здорового едока. Пищевые добавки легко принимать, и они мгновенно обеспечивают вас всеми витаминами, необходимыми для сияющей и здоровой кожи! Лучше всего то, что добавки очень легко интегрировать в вашу повседневную жизнь. Сделайте их частью своей здоровой повседневной жизни! Берегите себя и свою кожу и наслаждайтесь солнцем!