Ви жінка репродуктивного віку? Ви думаєте про завагітування? Ви приймаєте фолієву кислоту? Це потрібно! Поговоримо про те, чому ...
Додавання фолієвої кислоти знижує ризик того, що у вас може бути дитина з дефектом нервової трубки (тобто аномалії мозку або хребта). Дефекти нервової трубки виявляються приблизно у 2 з 1000 вагітних жінок і є другою найпоширенішою вродженою аномалією у всьому світі. Дефекти нервової трубки приносять або до смерті плоду, або до дитини з важкими вадами. Але не відлякуйте ... якщо ви берете фолієву кислоту з початку місяця до того, як вагітність спробуйте, ви можете зменшити ризик дефекту на 70%.
Дослідження показують, що споживання фолієвої кислоти також має додаткові переваги, включаючи потенційне зниження ризику передчасного народження, низьку вагу при народженні, прееклампсії, викидня та овуляторне безпліддя.
Дослідження фолієвої кислоти в контексті родючості
Фолат необхідний для синтезу ДНК, перенесення РНК, цистеїну та метіоніну, які необхідні в періоди швидкого росту клітин. Враховуючи, що зароблений період - це час клітинного росту, постулюється, що добавка фолієвої кислоти може покращити репродуктивні результати. У перспективному когортному дослідженні 232 жінок показники народжуваності у жінок, які пройшли ЕКЗ, були на 20% вище серед жінок з найбільшою кількістю додаткового споживання фолієвої кислоти (& gt; 800 мкг / добу) порівняно з жінками, які приймають найменше сума (& lt; 400 мкг / день)). Це дослідження також показало, що фолієва кислота перевищує харчові фолатів.
Аналогічно, перспективне когортне дослідження жінок, які пройшли ЕКЗ у Нідерландах, показало, що подвоєння рівня фолатів фолатів був пов'язаний із триразовим збільшенням вагітності. Виходячи з цих даних, жінкам слід рекомендувати приймати 800 мкг / добу фолієвої кислоти під час лікування безпліддя та протягом усієї вагітності.
.Навіщо вам потрібно принаймні місяць добавок перед вагітністю
Нервова трубка - одна з перших структур, що утворюються у плоді. Насправді, нервова трубка майже утворюється до часу першого пропущеного періоду, тому в цей час може бути занадто пізно, щоб розпочати добавку. Служба громадського здоров'я США та Американський коледж акушерсько-гонкологів рекомендуються всім жінкам, які можуть завагітніти, приймати 400 мкг фолієвої кислоти на день, починаючи щонайменше місяць до вагітності. Однак ваш акушер / гінеколог може порекомендувати більш високу дозу залежно від вашої конкретної історії.
Чи означає це, що вам слід приймати кілька таблеток, перш ніж завагітніти?
Ні! Одного достатньо! Більшість вітамінів для вагітних містять щонайменше необхідну кількість фолієвої кислоти.
Інші способи збільшення споживання фолієвої кислоти
Управління контролем контролю США фактично зобов'язується додати фолієву кислоту збагачувати зернові продукти, такі як сніданок, хліб, макарони та рис. Інші продукти, які є чудовим джерелом фолієвої кислоти: • сочевиця • авокадо • сушені боби, горох, горіхи • зелені овочі • яєчна локшина