Як основний структурний білок у сполучній тканині, колаген життєво важливий для життя людини. Від наших м'язів до нашого волосся ми сповнені колагену. Проте важливу роль, яку він відіграє, тільки починають відзначати і, отже, доповнювати в останні роки. У формі колагенових пептидів, які являють собою розщеплену версію необхідного білка колагену, який наш організм може легко використовувати, продукти колагену раптово з'являються всюди, і люди не можуть насититися. Для чого використовується добавка колагену і чи працює вона? Давайте розглянемо.
Чи потрібен нам додатковий колаген?
З одного боку, організм людини використовує вітамін С для продовження вироблення колагену. Що більше продуктів, які ми їмо, багаті на вітамін С, то простіше це завдання. Однак із віком наша здатність природним чином продовжувати виробляти колаген зменшується, незалежно від того, скільки вітаміну С ми приймаємо або наносимо на нашу шкіру. Вітамін С, який часто використовується в засобах для догляду за обличчям, корисний у разі проблем зі шкірою, але його ефективність також залежить від того, наскільки добре ваше тіло може використовувати його для синтезу колагену.
До чого призводить втрата колагену?
З віком ми починаємо бачити зморшки. Це безпосередньо пов'язано з меншою кількістю колагену в нашій шкірі. Наше волосся і нігті можуть бути більш ламкими або менш блискучими. Коли ми травмуємо себе атлетично, загоєння займає більше часу. Найголовніше, ми часто відчуваємо біль у суглобах від виснаження колагену. Цей біль може перетворитися на артрит, стан, за якого запалення в суглобах призводить до частих або постійних болів.
З чого зроблені колагенові продукти?
У людському організмі не одна форма колагену, а понад два десятки. Близько 90 відсотків нашого колагену належить до типу I, який використовується для шкіри, сухожиль і кісток. Тип II використовується в нашому хрящі та суглобах, а тип III - у нашому кістковому мозку. Якщо ви не купуєте продукт, у якому конкретно зазначено, що він виготовлений із типу II для хрящів і здоров'я суглобів, продукти зазвичай містять тип I. (Тип I також вважається корисним для суглобів і хрящів.) Однозначно, колагенові пептиди не виготовляють із колагену, а зі знайдених у ньому амінокислот. Морський колаген зроблений з риби, а бренди, які не посилаються на джерела, зазвичай робляться з корів.
Продукти колагену працюють проти зморшок?
Ми не вивчали колаген у взаємозв'язку зі зморшками протягом тривалого періоду, але є переконливі результати досліджень, які допомагають використовувати колаген як косметичний продукт. Деякі дослідження показують, що колаген, який часто застосовують, може зменшити появу зморщок і, якщо вживати його всередину, призвести до пружнішої шкіри, зменшення сухості та збільшення щільності шкіри.
Продукти колагену впливають на зменшення болю в суглобах?
Якщо Ви занепокоєні тим, що колаген виступає як антивіковий засіб, але не допомагає зменшенню фізичного болю? Не правильно! Результати позитивні й у цій царині: дослідження показують зменшення болю в суглобах, спричиненого артритом, потенційне поліпшення за остеопорозу та зменшення болю й запалення від спортивних травм (що також може призвести до швидшого відновлення).
Реальний стан справ.
Дослідження все ще тривають, і є дедалі більше підтверджень щодо цінності колагену для здоров'я, які потребують подальшого вивчення, наприклад таких, як його вплив на здоров'я кишківника. Попри те, що скептики вважають, що ви не можете збільшити вироблення колагену шляхом безпосереднього його споживання, дослідження свідчать, що вживання колагену призводить до зменшення болю в суглобах, зменшення запалення, оздоровлення шкіри, нігтів, волосся та зменшення зморщок. Очікуйте побачити колаген, як інгредієнт, у дедалі більшій кількості продуктів, оскільки це є перевагою для кожного з нас.